产后气虚通常是由于孕妈妈分娩是体力消耗过大导致，再加上出血量过大容易导致贫血血虚，通常会伴随出汗多、头晕乏力的情况，建议您需要多补充补气益血的食物，定时用当归、黄芪泡水煎服，做一些舒缓调教的运动会舒适一点，避免运动量过大，另外可以搭配艾灸等治疗方式的。

新妈妈经过“十月怀胎,一朝分娩”,多少都有些身子发虚,此时适当地用中药补一补,可以帮助她们更好地恢复.　　血虚.由于分娩过程中失血,女性可能出现血虚的症状,表现为睡不好觉,心悸,头晕眼花.此时可以用15—20克当归,加上龙眼和红枣,用水煎后服用.　　气虚.有些女性在产后头晕,神疲乏力,不想说话,这是气虚的症状.如果感觉气虚较严重,可以用人参10克煎水服用.如果气虚的症状较轻,可以用10—30克党参煎水服用;或将党参,红枣一起炖鸡吃,效果也不错.如果女性产后气虚,并伴随出汗的症状,可以用党参10—30克加黄芪10—20克,一起煎水服用.如果表现为气血两虚,也可以用党参加红枣,龙眼进补.党参可补中,益气,养血,是治疗气血两虚的不错选择.　　腹痛.有些女性产后会感到腹痛.中医认为,这可能是因为体内有淤血.此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤.此外,还可以用10—15克山楂煎水,再加些红糖服用.其中山楂可以活血散淤,红糖可以益气补血,缓中止痛,活血化淤,正适于治疗这种腹痛.　　此外,辛辣的食物可能使产妇上火,导致口舌生疮,便秘等症;生冷,肥腻,坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃,还容易引起产后腹痛.所以,女性在产后应尽量避免服用它们.产后的妇女,由于体质虚弱和哺乳的需要,应该调养好身体.但现代的产妇在调养好身体的同时,还希望保持苗条的身材.这就有些难办.因为妇女在产后,肚子里突然很空.这样就给胃肠提供了很大的扩张空间.此时,如果产妇不知节制地进补,就会造成过度肥胖.那么,产妇应怎样进补,才能做到既满足身体的营养需求,又不会过分肥胖呢?下面就介绍几个适合于妇女产后进补的食疗方：　　一,三七麻油肝　　原料：三七粉10克,猪肝300克,姜20克,麻油2大匙,米酒100毫升,盐适量.　　制法：
　　1.将猪肝洗净沥干后切片,将老姜洗净后,带皮切成丝.
　　2.将麻油倒入锅中加热.待油热后,把姜丝放入锅内炒成浅褐色.然后将姜丝捞出放入米酒中.
　　3.将剩下的麻油用武火加热后,把猪肝放入锅内翻炒一下,然后再淋入泡有姜丝的米酒,接着翻炒至猪肝熟烂为止.
　　4.将三七粉用80毫升的水拌匀后,倒入锅中翻炒一下猪肝,然后再盖上锅盖焖上1分钟即可.　　本方特色：三七为理血要药.它有止血不留瘀的特点.对于妇女血崩,产后血多,恶露不下或恶露不净等病症都有调养功效.此外,三七中还含有大量的人参皂苷,七叶皂苷等多种调理气血的成分.因此,三七是产后第一周不可多得的调理药物.猪肝含有丰富的蛋白质和铁元素,具有补肝,养肝,明目的功效.因此,本药膳为产后第一周主要的调养药膳之一.妇女在平时来月经的前后亦可服用本品.　　二,太子圆蹄　　原料：太子参30克,黄精15克,猪后蹄膀1只(约750克),冰糖40克,黄酒30克,葱段,姜片,油,盐,料酒各适量.　　制法：
　　1.将太子参,黄精用水煎后滤取药液浓汁约200毫升.
　　2.将猪蹄膀洗净后,在其大骨头的两侧各划一刀,使肉摊开.
　　3.将猪蹄膀放入锅内,然后加入药汁,适量的清水及其他佐料共煮.用文火将猪蹄膀炖烂即可.　　本方特色：猪蹄膀的补益作用比猪肉更强,佐以太子参益气生津,可提高机体的免疫功能.因此,猪蹄膀是产后最佳的催乳和康复之品.但本品较为肥腻,故体重超标,血脂过高的产妇不宜多吃.　　三,鲫鱼王不留行　　原料：王不留行15克,鲫鱼2条(约400克),冬瓜,冬笋,香菇,豌豆苗,姜片,葱段,米酒,盐,油各适量.　　制法：
　　1.将鲫鱼去鳞,鳃及内脏后洗净,并在鱼身的两侧切3—4刀的纹.
　　2.将适量的油放入锅内,先把姜片炒香,然后加入米酒,王不留行,冬瓜,冬笋,香菇共煮沸约20分钟.
　　3.将鲫鱼放入沸汤内煮熟.鱼熟后往锅内加入豌豆苗,葱段及佐料,再将鱼汤煮几个开即可.　　本方特色：鲫鱼是催乳,下乳常用的食品.因鲫鱼的脂肪含量不高,所以产妇服用后不会因其乳汁中的脂肪含量过高,而导致婴儿出现腹泻的现象.鲫鱼辅以王不留行可有活血通脉,下乳利水之功效.鲫鱼配以多种素菜,可以起到补而不腻,常吃不厌的作用.妇女若产后气血两虚而至乳汁稀少者,在此药膳中可配伍黄芪,当归等益气补血药.　　四,当归醋猪手　　原料：当归15克,白术6克,猪手1000克,鸡蛋12只,姜300克,黑甜醋800克,油,盐各适量.　　制法：
　　1.将姜洗净拍裂后备用.将猪手刮洗干净后,用开水煮5分钟,再用清水漂洗干净,捞出滤干后备用.
　　2.将鸡蛋煮熟,用清水冷浸后去壳.
　　3.烧锅下油,爆一下姜及猪手.然后将姜及猪手倒入瓦锅中,再加入鸡蛋,甜醋,盐,当归,白术及适量的水,用文火炖至猪手软烂即可.　　本方特色：产后多虚,多瘀,多寒者,不仅要补肾活血,而且在饮食中宜温补,即温以祛湿,祛寒.本药膳以姜及甜醋为主,意在取其活血化瘀,温中祛湿之功效.辅以当归,白术可加强姜,醋的功效.配以猪手,鸡蛋,更使本道药膳营养丰富,因而特别适宜于妇女产后调养.(煮熟后的鸡蛋也可整个下锅,和其他药食佐料共煮,吃时再去蛋壳.这样可促进蛋壳中钙质的溶出.)

由于分娩后身体透支了很大的能量导致的身体虚弱，对于这样的情况这就是为什么要做月子了呀，月子期间就是让产妇好好调养身体的关键时期，除了多休息外也要加强些营养物质，尤其是需要注重于补血养气的食物如红枣粥鸡汤等等都是提倡要吃的

首先你要多吃营养价值较高鸡汤,鱼汤,猪蹄汤（回民禁用）等,并且每日三餐要及时吃好,不要控制体重,乳少可到药店买生乳汁,你可口服复方阿胶浆,生脉饮改善体质.另外要注意休息.

您好!首先你要多吃营养价值较高的,如鸡汤,鱼汤,等,并且每日三餐要及时吃好,,你可口服阿胶浆,生脉饮改善体质.另外要注意休息.

产后气虚需要多休息的，可以吃滋补的食物的，红枣粥可以补身子的，还有阿胶也是可以休养身体的啊，睡觉要有规律啊