最近总是做梦，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等所致。 1.精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做梦。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡眠时间不规律、午睡时间过长等，会影响睡眠质量，增加做梦的频率。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等，都可能影响睡眠，导致多梦。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸暂停综合征等躯体疾病，也可能引起多梦。 5.饮食不当：睡前吃辛辣、油腻食物，或者喝咖啡、茶等刺激性饮品，可能导致肠胃不适，影响睡眠，使人多梦。 总之，经常做梦可能由多种因素引起。如果多梦严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

病情分析：您好！现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响。1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。2；内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响

最近总是做梦，老是梦到以前上学的事情，，应该是压力太大了，吧，不要想太多了，保持好心情，会好的，

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.