母乳严重不足可能由多种因素导致，如产后情绪不佳、营养摄入不足、宝宝吸吮不够、乳腺管不通畅、母亲身体疾病等。 1.产后情绪不佳：产后妈妈若精神紧张、焦虑，会影响催乳素分泌，从而导致母乳不足。应保持心情舒畅，家人要给予充分的关心和支持。 2.营养摄入不足：饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等营养物质，会影响乳汁分泌。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，同时保证充足的水分摄入。 3.宝宝吸吮不够：宝宝吸吮次数少、时间短，无法有效刺激泌乳。应增加宝宝吸吮的频率和时长。 4.乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会使乳汁排出不畅，导致泌乳减少。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.母亲身体疾病：如内分泌失调等疾病，可能影响乳汁分泌。需及时就医，治疗相关疾病。 母乳不足时，妈妈不要过于焦虑，可先尝试上述方法。若仍无法改善，应及时咨询医生，寻求专业帮助。

多找点下奶的食物吃，比如用鸡蛋和米酒炖汤，还有喝猪蹄汤，黄花菜吨鲫鱼等都很下奶，最重要的保持心情愉快，不要着急，越心情不好奶水越少！

喝些鲫鱼汤、金针菇、乌骨汤这些有助产奶，宝宝不知现在多大了，如有4个月以上，可以吃辅食了，把奶粉加在辅食里很有营养的

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.

哺乳期的妈妈的膳食要做到花样品种多，搭配合理，摄入量充足，满足本身和哺乳时营养的需要。1：充足的水分，除饮水外，多吃流质食物，如鸡、鸭、鱼汤或配方奶粉。可在哺乳半小时后饮用，这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。2：保证优质蛋白的摄入，要有三分之一的蛋白质来自动物食品。3；膳食多样化，不挑食、不偏食，均衡营养摄入。4：多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌