孕妇吃板栗具有补充营养、促进消化、增强免疫力、缓解疲劳、有助于胎儿发育等好处。 1.补充营养：板栗富含蛋白质、碳水化合物、维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等营养成分，能为孕妇提供能量和必需的营养物质。 2.促进消化：板栗中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 3.增强免疫力：其中的维生素 C 等抗氧化物质有助于提高孕妇的免疫力，减少患病风险。 4.缓解疲劳：板栗中的碳水化合物能快速补充体力，缓解孕期的疲劳感。 5.有助于胎儿发育：板栗中的营养成分对胎儿的生长发育有益，如促进胎儿神经系统发育等。 总之，孕妇适量食用板栗对自身和胎儿都有一定的好处，但要注意控制食用量，避免过量引起消化不良等问题。

现在这个时候吃板栗的话是可以更好的吸收营养的，以自己是可以放心的吃一些。

孕妇需求最主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。奶类，如配方奶粉，奶酪。豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等;河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾;野菜及某些蔬菜，板栗可以食用但要适量。