1第一点，我们在睡觉的时候尽可能的要避免趴着睡，很多人都有趴着睡的习惯，但是这样的习惯对于我们内脏的压迫是比较大的，而且很容易会造成我们睡眠的过程当中出现一些突发性的疾病，所以长时间趴着睡会对我们的身体造成非常大的伤害，所以一定要尽可能的避免。2 另外就是有的人喜欢侧着睡，侧睡的时候有一个注意事项，就是要尽可能的左侧不要右侧，因为我们的心脏在左侧，如果右侧的话会对我们的心脏造成压迫，从而造成我们的心脏压力过大，容易造成心脏病。3 我认为我们如果想要极度放松的睡眠的话，躺着睡是比较好的选择，这样的话有利于我们放松，还有就是这样的睡眠姿势有利于我们入睡。但是如果我们不习惯这种睡眠姿势的话，也可以对于睡眠姿势进行适当的调整。

1.仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧有25％的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

孕妇应该左侧睡对减少自己的心脏负担跟胎儿供血比较好的。有时候左侧累了，可以平躺跟右侧睡，这样的睡觉对胎儿的会好一点的。

孕期的时候总是会特别累的，就连睡觉都不舒服，不用管什么睡姿正确了，怎么舒服就怎么睡好了。

怎样舒适就好