七个月宝宝缺钙和锌，可能是饮食不均衡、生长发育快、疾病影响、吸收不良、缺乏户外活动等原因导致。需要综合考虑多方面因素来改善。 1. 饮食不均衡：宝宝辅食添加不合理，钙锌含量丰富的食物摄入不足。可适当增加乳制品、豆制品、鱼虾、瘦肉等。 2. 生长发育快：此阶段宝宝身体快速生长，对钙锌需求增加。要保证充足的营养供应。 3. 疾病影响：如慢性腹泻等疾病，可能影响钙锌吸收。积极治疗原发疾病。 4. 吸收不良：肠道功能较弱，影响营养物质吸收。可补充益生菌，调理肠道功能。 5. 缺乏户外活动：晒太阳不足，影响维生素 D 合成，进而影响钙吸收。每天保证一定的户外活动时间。 家长要关注宝宝的营养状况，定期带宝宝进行体检，发现缺钙和锌及时调整。如果情况严重，需在医生指导下补充钙剂和锌剂，如葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液、乳酸钙颗粒等。但要注意遵医嘱。

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骨汤富含钙,同时富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,铁,磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血提倡母乳喂养,母乳中含有促进婴儿生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品.适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法.例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌,如海带,紫菜,鱿鱼,牡蛎,黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏,蛋类,坚果类,食用菌,瘦肉类,豆类,鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富.