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肖起涛 主治医师
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内科
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备孕是一个重要阶段，需要注意饮食、营养补充、生活习惯等。包括均衡饮食、补充叶酸、摄入优质蛋白、多吃新鲜蔬果、控制糖分摄入等。 1. 均衡饮食：食物种类丰富多样，包括谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等，以保证各种营养素的摄入。 2. 补充叶酸：可服用叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等，预防胎儿神经管畸形。 3. 摄入优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类等，有助于提高身体机能。 4. 多吃新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、草莓、菠菜等。 5. 控制糖分摄入：减少甜食和高糖饮料，避免体重过度增长。 6. 适当食用坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，如核桃、杏仁等。 备孕期间的饮食调整对于优生优育十分重要，但同时也要注意保持良好的生活习惯和心态，适当运动，按时作息，如有身体不适，及时就医咨询。
2024-10-22 12:53
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尹君 医师
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首先要停在服用避孕药，另外可以开始吃叶酸了，叶酸是防止宝宝神经系统畸形的，还有要禁烟禁酒，在怀孕前，双方去做孕前检查，为优生优育打下良好的基础。
2024-10-22 22:02
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