孕晚期耻骨分离较为常见，主要由激素变化、胎儿因素、孕妇体重、骨盆结构、运动不当等引起。应对方法包括休息、物理治疗、使用辅助器具、药物治疗等。 1.激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素增加，使骨盆关节韧带松弛，易导致耻骨分离。 2.胎儿因素：胎儿过大、胎位不正等，会增加耻骨联合处的压力，引发分离。 3.孕妇体重：体重增长过快、过多，加重骨盆负担，增加耻骨分离风险。 4.骨盆结构：本身骨盆结构较窄或存在发育异常，在孕晚期更易出现耻骨分离。 5.运动不当：过度运动或运动姿势不正确，可能损伤耻骨联合处。 6.其他因素：多胎妊娠、既往有耻骨联合损伤史等也可能导致耻骨分离。 总之，孕晚期耻骨分离给孕妇带来不适，但通过合理的治疗和护理，多数能缓解症状。孕妇应保持良好心态，积极配合治疗，注意休息和姿势调整。如症状严重，需及时就医。

您现在的情况没有什么好办法的，只能是慢慢调养的，也可以注意观察在医生指导下用药缓解症状的，祝您早日康复！

这只能等生完宝宝后慢慢的恢复了。

尽量少站立活动在保证胎儿安全的情况下尽早做刨宫产手术

耻骨联合式由两块纤维软骨间盘组成，两个间盘之间有一耻骨联合腔，耻骨联合上下左右均由韧带加强。正常人两耻骨之间距离约4~5mm，无上下错位现象。耻骨联合式一微动关节，靠耻骨韧带连接，当韧带受伤就会出现分离而产生症状。