孕育健康宝宝需要从备孕准备、孕期保健、生活习惯、饮食营养、定期产检等方面着手。 1.备孕准备：夫妻双方应提前进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、遗传疾病筛查等。保持良好的心态，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。女性要提前补充叶酸。 2.孕期保健：怀孕后，孕妇要注意休息，避免劳累和剧烈运动。保持心情舒畅，减轻精神压力。 3.生活习惯：保证充足的睡眠，规律作息。适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累。 4.饮食营养：饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 5.定期产检：按照医生建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。发现问题及时处理。 总之，孕育健康宝宝需要夫妻双方共同努力，从备孕到孕期的各个环节都要重视，遵循科学的方法和医生的建议。

妈妈应该在怀孕前三个月吃叶酸,怀孕后三个月也要吃.爸爸要坚持锻炼.对精子的质量比较好.你现在正是很好的生育年龄.你老公多大了,30-35岁男人生的宝宝最聪明哦.准备怀孕前要先禁欲.等到排卵期的时候再同房.希望你们生个健康的好宝宝哦.

您好，根据您的描述，孕期一定不要用药，那么现在打算要孩子，夫妻双方可以吃叶酸期间避免饮酒，吸烟，服用药物等。建议做孕前的检查。有利于优生优育.祝您们好孕！

备孕期间以及怀孕后三个月都要补充叶酸注意生活作息规律戒烟戒酒饮食均衡合理

您好，优生优育有十项检查，检查项目主要是验血，检查血液中有无以下病毒。包括：风疹IgG抗体；单纯疱疹I型-IgG抗体；单纯疱疹II型-IgG抗体；巨细胞IgG抗体；弓形体IgG抗体；风疹IgM抗体；单纯疱疹I型-IgM抗体；单纯疱疹II型-IgM抗体；巨细胞IgM抗体；弓形体IgM抗体。血液中含有病毒对胎儿是有一定影响的，治愈后3-6年左右即可正常受孕。zg=子宫肌瘤剔除术后患者需避孕2年。并做好以下几点以防复发：①避免雌激素的长期和过度的刺激，合理使用激素类药物，少吃营养滋补品。②保持健康稳定乐观的心态，有利于性激素（雌、孕、雄激素）维持平衡，激素分泌受高级神经中枢调节。③避孕节育，患子宫肌瘤的个体，虽子宫肌瘤剔除后，往往还有一些看不见的小肌瘤的存在。妊娠可使肌瘤发展加快，故应避孕，减少妊娠次数，肌瘤患者不宜使用口服避孕药，因内源性和外源性雌激素的刺激均可使肌瘤发展，也不宜安放宫内节育器，易造成子宫出血增多，可采用其它避孕的方法。④加强锻炼，提高身体素质，增强免疫功能和抗病能力。⑤均衡营养，合理进食，避免因微量元素的摄取不足和利用障碍而导致肌瘤的复发。