生育健康宝宝需要从备孕准备、孕期保健、良好生活习惯、避免有害物质、定期产检等方面着手。 1.备孕准备：夫妻双方应提前进行全面的身体检查，包括生殖系统、遗传疾病等方面。补充叶酸，保持良好的营养状态，戒烟戒酒。 2.孕期保健：孕妇要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。 3.良好生活习惯：保证充足的睡眠，适量运动，如散步、孕妇瑜伽等。注意个人卫生，预防感染。 4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免长时间暴露在污染环境中。 5.定期产检：按照医生建议按时进行产检，及时发现和处理可能出现的问题。 总之，生育健康宝宝需要夫妻双方共同努力，从备孕到孕期都要保持高度的重视和良好的生活方式，遵循医生的指导，为宝宝的健康创造最佳条件。

怀孕之前三个月就开始服叶酸。双方要忌烟忌酒。不要服药。

亲，如果宝宝吃得饱，尿不湿的的话，很可能睡得很好的

在排卵期性交的时候为最佳，在月经来潮前第14天左右

一般女性在下次月经前14天开始排卵，不知道你的末次月经是几号呢？孕前服用叶酸三个月，直到怀孕后三个月，你老公可以服用维生素e，增强精子活性。在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。我那时就爱吃葡萄，生的宝宝白里透红哦。动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等也可以多吃，宝宝的皮肤会细腻，多吃核桃芝麻等，孩子的头发会黑亮。在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳。总之均衡饮食很重要。合理安排同房日期，祝健康