怀孕 31 周+5 属于孕晚期，此时孕妇应注意胎儿发育、自身身体变化、饮食营养、产检安排、心理状态等。 1. 胎儿发育：密切关注胎动规律，如有异常及时就医。可通过超声检查了解胎儿的生长情况、胎位等。 2. 自身身体变化：可能出现下肢水肿、腰酸背痛等，要注意休息，避免长时间站立或久坐。 3. 饮食营养：保证蛋白质、钙、铁等营养素的充足摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬果。 4. 产检安排：按时进行产检，包括胎心监护、B 超等，监测孕妇和胎儿的健康状况。 5. 心理状态：可能会有对分娩的紧张和焦虑，家人要给予关心和支持，孕妇自身也要保持积极心态。 6. 运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，有助于顺产。 总之，孕 31 周+5 是孕期的关键时期，孕妇要做好各方面的自我管理，如有不适或疑问，及时咨询医生，为顺利分娩做好准备。

均衡的营养，每天都要摄取一些肉类，新鲜的水果蔬菜。坚果类，还有鲜奶，最重要的是检查一下微量元素看看你现在的铁缺不缺，要是却的话你应该补点铁的口服液之类的。

胎儿抬头位于耻上，说明现在胎头没有入盆，是没有太大问题的。建议继续观察情况，及时去医院做复查，有问题及时与医生进行沟通。

胎头位于耻上说明胎位是头位，属正常。

胎头位于耻上说明胎位是头位，属正常。脐带绕颈容易发生胎儿宫内缺氧，平时须注意胎动变化，每天自测胎动，方法是：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。