已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

产后阴道松弛是许多女性面临的问题，使用紧妇康不一定能治愈。其原因包括妊娠分娩损伤、激素水平变化、年龄增长、缺乏运动、肥胖等。治疗方法包括盆底肌锻炼、物理治疗、手术等。 1. 妊娠分娩损伤：分娩时胎儿通过产道会对阴道肌肉和筋膜造成拉伸和损伤，这是产后阴道松弛的主要原因之一。 2. 激素水平变化：产后体内雌激素水平下降，会影响阴道组织的弹性和紧致度。 3. 年龄增长：随着年龄的增加，阴道组织的胶原蛋白减少，弹性纤维老化，导致阴道松弛。 4. 缺乏运动：长期缺乏运动，盆底肌肉力量不足，无法有效支撑阴道组织。 5. 肥胖：身体过度肥胖会增加腹部压力，对盆底组织造成压迫，加重阴道松弛。 产后阴道松弛的治疗需要综合考虑多种因素。建议女性在产后及时进行盆底肌康复训练，保持良好的生活习惯。如松弛情况严重影响生活，可咨询医生选择合适的治疗方法。

情况已悉：是可以用的，但不能完全依赖药物，要进行体能锻炼才可以的。建议：主要是产后盆地肌肉锻炼操，原理是加强盆地肌肉运动和收缩，将松弛的韧带回复正常状态，慢慢就会恢复原来解剖位置和弹性的。

你好，阴道属于一肌性器官，产后一段时间内可以自然紧缩，复旧需要一个过程。建议先观察一段时间，如果半年后阴道仍松弛，可以尝试使用，对于阴道松弛有一定的效果。

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