上海失眠多梦的原因，什么原因导致的失眠多梦_即问即答

2016-07-12 15:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

上海失眠多梦的原因，什么原因导致的失眠多梦

回答1
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于军副主任医师

九江泌尿科医院

精神科

您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦回数的增多，而是对梦的记忆回数的增加。
2016-07-12 17:49
回答2
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

你好，多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2016-07-12 17:49
回答3
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助理医生

家庭医生在线合作医院

其他

全科

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2016-07-12 17:49

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