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女人补血适宜吃哪些食物

女人补血适宜吃哪些食物

  • 回答1

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    孙诗博 主治医师

    惠州市中心人民医院

    三级甲等

    营养科

    女人贫血较为常见,可能因月经过多、营养不良、疾病等导致。贫血严重时需就医。平时可通过饮食调理,以下是一些建议。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.动物肝脏:如猪肝,富含铁、蛋白质等营养,有助于补血。
    2.动物血:像猪血,铁含量丰富,能补充造血原料。
    3.红枣:具有一定的益气养血作用。
    4.菠菜:含有铁和维生素C,促进铁吸收。
    5.桂圆:有补气血的功效。
    6.黑木耳:铁含量较高,对补血有益。
    饮食补血需长期坚持,若贫血症状严重,应及时就医,明确病因并进行针对性治疗。

    2018-07-02 17:12
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经期量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等,女性吃什么补血?  进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。女人吃什么补血?  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。  血虚忌食物品:荸荠、大蒜;女人吃什么补血?  相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。女人吃什么补血?  气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。  相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;女人吃什么补血?  气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。女人吃什么补血?  可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量、短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。女人吃什么补血?好好补充身体健康。

    2016-07-05 17:27
  • 回答3

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    因生理特殊,女性一般多少都会有些贫血,如果偏食或素食贫血会更加严重,平时多摄入补铁的食物来调理改善。女人补血在饮食上需要摄入造血原料,如含铁比较高的动物血、猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳、香菇等,以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等,补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收。如果食补效果不好,可以服用补铁补血的铁之缘片,快速的增加造血的铁和蛋白质,补充一个月效果也是不错的。

    2016-07-05 17:34
  • 回答4

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    你好,考虑是贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。建议,贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。

    2016-07-05 17:40
  • 回答5

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    贫血是常见的问题,很多人都存在这样的情况,只是轻重程度不一样。情况严重的话,最好先到血液科做个血常规、尿常规、肝肾功能检查,看看是属于什么类型的贫血。如果不方便去医院,你可以自己买点生脉饮、归脾丸之类药物来服用,坚持用段时间,改善效果还是很不错的。另外,平时要多注意锻炼身体,饮食上多吃点枣、花生、奶类食物。

    2016-07-05 17:47
  • 回答6

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    贫血是最常见的一种症状。主要是因为造血原料铁、蛋白质摄入不足引起的。平时要改变不良饮食习惯,加强营养,不能偏食。可多吃些鱼虾高蛋白食物。瘦肉、动物肝脏是补血的理想食物,应尽量多吃些,还要多吃水果和蔬菜。

    2016-07-05 17:54
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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