产后没奶可通过饮食调理来促进泌乳，如多摄入富含蛋白质、水分、维生素等营养的食物，包括猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶、花生粥、丝瓜汤等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，能补充产妇所需营养，刺激乳汁产生。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促进乳腺发育，牛奶富含蛋白质和钙。 4.花生粥：花生有补血、催乳的作用，与大米煮粥易于消化吸收。 5.丝瓜汤：丝瓜络有通行经络、凉血解毒的作用，能促进乳汁分泌。 6.茭白：茭白富含碳水化合物、维生素等，有解热毒、催乳的功效。 7.黑芝麻：含有多种营养成分，能补肝肾、益精血，从而促进乳汁分泌。 产妇应保持良好的心态和充足的休息，同时让宝宝多吸吮，也有助于增加乳汁分泌。饮食调理只是促进泌乳的一部分，若产后长时间没奶，建议及时就医。

您好朋友，鉴于您的描述，这个情况可以通过饮食调节来改善的朋友。产后很多人都会有这个情况，属于产后气血双亏导致的。建议您可以买来猪蹄进行清炖，然后少放一些盐调味后吃肉喝汤，或者多喝些鲫鱼汤等进补得汤类，并注意其他饮食需要摄入的营养的食入。注意休息和调整心情。祝您及宝宝健康快乐朋友！

你好朋友，你在产后奶水一直不够孩子吃，建议你多喝汤。产后应多喝汤，如花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤、炖公鸡等，还有一款酒酿蛋花汤，这个汤是很下奶的，如果这些汤都喝很多还是不能下奶的话，建议你采取混合喂养，即母乳和奶粉一起喂养，这样才能保证宝宝不饿，而且混合喂养的孩子将来断奶也很好断。

奶水不够和你最早没有及时喂哺有关系。早吸吮，早开奶，是保证母乳的关键。现在既然奶水不多可以帮助一下。心情好，注意休息，营养充足，多喝煲出来的汤汤水水。可以吃生乳灵促进乳汁的分泌。

丝瓜络　　很多产妇的家人将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是我告诉大家如果把丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催奶的作用。　　　　如果产妇有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，我建议家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶和开胃化痰的功效。花生　　花生是我们日常生活中比较常见的，富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。莴笋　　莴笋也是很好的催奶食物。产妇可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；多吃新鲜青菜、水果和豆制品；多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。