分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。开胃为主的产后第一周拒绝油腻口味要清爽不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

你好这位朋友，产妇需要注意饮食不挑剔，吃富含营养的食物，多喝汤类食物对下奶很有好处，不应该吃辛辣食物，过硬的食物更需要免吃，特别需要远离冷食物，冷水，多卧床休息，没有必要的时候就该躺在床上，保持静止休息状态，心情最需要乐观放松。祝你幸福。

你好，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上，注意适当的锻炼，不要寒凉的饮食，饮食好消化的食物，祝你健康！

你好，生完孩子一定要注意呀，在这期间一定不能着凉，受风避免留下什么后遗症，这个期间是很重要的，一定要注意呀。

月子应该注意不要吹风．不要碰冷水．不要喝冰冻食物．注意多休息．坐月子是这样的．忍一下就过去了．