怀孕期间御寒可从穿着保暖、饮食调整、适当运动、室内环境改善和保持良好心态等方面着手。 1.穿着保暖：孕妇应选择宽松、保暖性能好的衣物，尤其要注意腹部、脚部的保暖，可穿戴孕妇专用的保暖内衣、厚袜子和围巾等。 2.饮食调整：多吃温热的食物，如热汤、热粥，适量摄入富含蛋白质、铁、维生素 C 的食物，如瘦肉、蛋类、红枣、柑橘等，有助于提高身体的抗寒能力。 3.适当运动：进行如散步、孕妇瑜伽等温和的运动，能促进血液循环，增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。 4.室内环境改善：保持室内温度适宜，可使用暖气或空调，同时注意室内湿度，避免过于干燥。 5.保持良好心态：孕期保持心情舒畅，避免紧张焦虑，良好的情绪有助于维持身体的正常代谢和血液循环。 总之，孕妇在怀孕期间要特别注意御寒，采取多种措施综合保暖，以保障自身和胎儿的健康。若出现身体不适，应及时就医。

怀孕期间最好不要用药物口服驱寒应该注意腿部及脚部保暖，下身不冷身体就不会感觉冷。平时可用温水泡脚，水里可以加些补热的花椒或者小茴香，能起到防寒效果。

你好，根据你的情况，怀孕8个月了，冬天保暖的确很重要，在家的时候主要注意脚部和肚子周围的保暖，出门的时候最好不要在早晨和晚上，最好在中午气温比较高的时候出门散步，穿戴围巾和帽子都可以，鞋子一定要保暖