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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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怀孕 21 周，孕妇需要重点补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、DHA 等营养物质，以满足自身和胎儿的发育需求。 1.蛋白质：是胎儿生长和母体组织修复的重要营养素。可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.钙：有助于胎儿骨骼发育。常见的高钙食物有牛奶、豆制品、虾皮等。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。动物肝脏、菠菜等含铁丰富。 4.维生素 D：促进钙的吸收，可通过晒太阳和食用蛋黄、鱼肝油等补充。 5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，深海鱼如三文鱼、金枪鱼中含量较高。 总之，孕期营养补充要均衡合理，多样化饮食。但如果饮食无法满足营养需求，应在医生指导下适当补充营养剂。同时，定期产检，了解自身和胎儿的健康状况。
2024-10-22 11:44
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以服用迪巧钙试试；另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶,牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.
2024-10-23 00:57
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