乳房保养需从生活习惯、饮食、运动、内衣选择、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒。良好的生活习惯有助于维持内分泌平衡，对乳房健康有益。 2.饮食：多摄入富含维生素 E、维生素 B 族和蛋白质的食物，如坚果、豆类、蛋类等。避免高油高糖食物。 3.运动：适度进行扩胸运动、游泳等，能增强胸部肌肉，促进血液循环。 4.内衣选择：选择合适尺码和材质的内衣，提供良好的支撑，避免过紧或过松。 5.定期检查：每月进行自我检查，每年进行专业的乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等，早发现问题早治疗。 总之，乳房保养需要长期坚持，从多个方面入手，关注乳房健康，预防乳腺疾病。

你好，乳房周期性胀痛，如果在月经前最为明显的话，考虑乳腺小叶增生。可以口服乳宁片，逍遥丸之类的药物，平时注意心情放松，不要压力过大。

生过孩子都是这样的呀，多做按摩吧。

对于如何保养乳房一定要重视，你提到如何保养乳房为你解答如下.你好，断奶后乳房下垂变形是一个很常见的现象。因为妊娠后，乳房再次发育长大。哺乳时，乳汁充盈会让乳房变得更大。因此断奶后，乳房不在分泌乳汁，就会恢复到妊娠前的状态，乳房缩小，皮肤松弛，皮肤就下垂了。对于你的情况，建议用合适的乳罩将乳房托起。通过加强胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。如果效果不佳，可以考虑手术治疗，如乳房假体术等。