数胎动对于孕妇监测胎儿健康非常重要。一般从孕 28 周开始，每天选择相对固定的时间数胎动，包括早、中、晚。数胎动时要保持安静，环境舒适，集中注意力。 1. 开始时间：通常建议孕妇在孕 28 周后开始规律数胎动。因为此时胎儿的活动相对规律，能更有效地反映其健康状况。 2. 早晨时段：孕妇可在早餐后 1 小时左右数胎动，此时胎儿经过一夜休息，可能较为活跃。 3. 中午时段：午餐后 1 小时左右，孕妇身体得到能量补充，胎儿也可能有较多活动。 4. 晚上时段：晚餐后 1 小时左右，孕妇身心较为放松，且胎儿在晚上通常活动相对频繁。 5. 每次时长：每次数胎动应持续 1 小时。如果 1 小时内胎动少于 3 次，可再数 1 小时。 6. 特殊情况：如果胎儿平时活动规律突然改变，如胎动明显增多或减少，应及时就医检查。 总之，孕妇要重视数胎动，这是了解胎儿在宫内状况的简单而有效的方法。如有异常，及时到正规医院就诊。

在早、中、晚饭后半小时数胎动，1小时内3---5分钟为一个周期，这几分钟内不管动几次只算1次，正常胎动情况为3---7次/1个小时。

从28周开始，每天固定的时间早中晚各一次，每次一小时，采取坐位或者侧卧，将手放在肚子上连续动算1次

28周开始，建卡的本子上有，亲可以根据上面的方法数

一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁时数1小时。然后乘以12，一般来说应在20次以上。