要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

痛经是女性常见的问题，可通过保暖、饮食调整、适度运动、药物治疗和心理调节等来缓解。 1.保暖：经期注意腹部保暖，可用热水袋热敷，能促进血液循环，减轻疼痛。 2.饮食调整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、粥等。 3.适度运动：如散步、瑜伽等温和的运动，有助于放松肌肉，缓解痛经。 4.药物治疗：可以服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药止痛，但需遵医嘱。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑，良好的心态有助于减轻痛经。 总之，缓解痛经需要综合多种方法，同时要注意个人生活习惯。如果痛经严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

我个人缓解痛经的经验就是，多喝热开水，然后多听听轻快的音乐或者歌曲，这样就不那么痛了！还有可以喝点益母草冲剂的，这样流血通畅一点，就不会很痛了呢！只要今后结婚生过孩子后，痛经基本可以消失的