你好，很高兴为您解答。一般情况下，判断肾阴虚还是肾阳虚，要根据临床症状以及舌脉等综合考虑。一般情况下，肾阳虚可以有腰膝酸软，乏力，倦怠嗜睡。怕冷，小便清长，大便稀溏。阳痿早泄等症状。舌淡苔白，脉沉迟无力。肾阴虚可以有五心烦热，潮热盗汗，手脚发烧。怕热，小便黄，大便干，口干口渴。舌质红，苔黄。脉数等.你可以自己根据这些症状判断一下。

你这种情况不是什么肾虚，而是一种亚健康状态，原因是在30岁到45岁年龄段的人们本身承受的压力较大，有的人仍然在学习，面临着就业的压力；在职的人则有忙不完的案头工作，还有越来越大的竞争压力。亚健康状态，又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。处于亚健康的人通常表现为：情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状。亚健康状态可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列违反人体科学规律的不良生活方式等。据国内近万人次的调查报告，超出半数的人群处于亚健康状态，其中沿海城市的亚健康人群比例高于内地，城市中知识分子、企业管理人员比例高于一般人群。预防亚健康的良方一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。三是让心宽松。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。四是晒太阳提神。在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。五是了解生理周期。每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。六是劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。七是午后打盹半小时。八是每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统。都市亚健康人的饮食处方根据不同的食疗效果，分为清润健康套餐和健脾营养套餐，让您在品尝美味的同时，又能为身体的免疫力加把劲。美极生炒牛肉饭清润健康套餐适应了夏季饮食宜清宜淡的口味，烹制了雪菜四季豆炒虾仁、鲍鱼菇扣海参、酸菜煮鲈鱼等几款清淡菜式，美味之余，还能满足成年人日常能量与脂肪的摄入要求。与之配搭的美极生炒牛肉饭和番薯饼，则能为人体提供每日必需的维生素B1。而该款套餐的重头戏便是由广东名中医推荐的清肺解毒汤。清肺解毒汤采用了青天葵等具有清热凉血解毒功效的中草药，与猪肺、猪骨一起精心煲制，能有效防治由于湿热气候所引起的风热感冒等上呼吸道感染疾病，并有利于缓解烟酒过多造成的咽喉不适或慢性支气管炎的发作。健脾补肺汤健脾营养套餐从提供全面均衡的营养出发，由东方市师鸡、窝蛋肉蓉扒菜苗、芥兰花淮山炒珊瑚蚌、酥皮黄金卷、家乡蒸金钱鳜鱼、鲍汁元贝炒面等菜式组成。只此一餐，你摄取到的能量就能达到我国成年人日常能量供给量标准的42%。很多人只知道冬季进补，其实夏季的高温天气使人体的新陈代谢加快，机体的能量与营养物质被大量消耗，夏季也可以是清补的好时机，因此在健脾营养套餐中还特制了一味健脾补肺汤。该汤由广东省名中医参考中医补气固表的经典名方“玉屏风散”精心配制而成，采用了黄芪等名贵中草药，能提高机体免疫功能和调节植物神经功能，增强人体抗病毒、抗感染能力。将这数味中药与瘦肉、猪骨一起长时间炖煮，煲出来的汤性味甘温，肉含于口中绵烂酥软，十分适合作为夏季的日常食补。此外，这两款套餐都配有上汤时蔬，饭后还有岭南果盘赠送。两款套餐皆注重营养素之间的比例协调，富含人们日常饮食中容易缺乏的营养素，如维生素A、B2、C、E等和微量元素铁、锌、硒。各种营养素能满足成年人日常供给量标准的40%以上，具有很好的提高人体免疫力的作用

您好，根据您的描述，目前青年患者，男性，神疲乏力，手脚心冷并出汗，怕热，口干喜冷饮；冬天怕冷，背部发凉，时有汗出。左耳上方脱发，阴囊潮湿，勃起硬度差，查肝肾血压等情况，未见明显异常。这个情况，主要还是和您的既往长时间过度手淫史有关。
1、过度手淫已经成为了一个很普遍的问题，它往往导致肝肾精气亏虚，出现您所见的一些表现。本身没有肾阴虚或肾阳虚的典型偏向，或者两者兼有表现。
2、由于没有具体舌脉象以及身体其他症状和体征，不好准确判断是否夹有湿邪或者其他病理因素，但是肝肾精气亏虚应该是存在的，因此，建议试用中成药“金匮肾气丸”平补肝肾精气，如果吃的过程中，明显出现上火情况，可以把它改成隔天吃，这样可能会好些。
3、一般肝肾精气不容易虚，但是一但虚了，要补回来，也需要一个过程，建议坚持一下。
4、同时必须对生活方式进行干预。戒除手淫，减少性生活次数和频度，是一切治疗的前提和基础；同时需要保证晚上十一点前睡觉，戒烟酒，少吃辛辣刺激食物。适量运动，增强体质，但是不能大汗，微微出汗即可。
5、平时多吃点山药、莲藕、佛手瓜等食物，黑芝麻，核桃肉，桑椹子等也是比较适合您吃的，可以帮助肝肾精气恢复。
6、心理层面上，建议不要有负罪感，社会上这个情况还是很常见的，问题来了，及时治疗处理即可，生活远远比疾病更为重要。
医生询问：希望对您有所帮助，祝您健康！

肾虚主要是四方面,一个是肾阴虚,一个是肾阳虚,一个是肾经亏虚,一个是肾气虚,临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的,比如说腰膝酸软,四肢乏力,但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温,那个是五心烦热,这个是手脚发凉,面色容易有一些黄白畏寒怕冷,如果是中青年出现性欲减退,阳萎,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,因为是功能性的,更多的体现在这方面,我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上经常遇到这样的人,我究竟是肾阴虚还是肾阳虚,我就讲了,我说肾阴虚,肾阳虚也好,如果匮乏到一定程度了,就是阴损积阳,阳损积阴,肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,所以我们再补肾阳的时候,一定要补肾阴,而且要阴中求阳,而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物.建议你不要自己用药,到医院找个中医给你把把脉看看比较好.

肾阴虚,是肾赃阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举.肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的,比如说腰膝酸软,四肢乏力,但是肾阳虚更体现是功能性的.所谓的四肢不温,那个是五心烦热,这个是手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,如果是中青年,会出现性欲减退,阳痿,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,因为是功能性的,更多的体现在这方面.忌食食物：　　性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,荞麦,莜麦,豆腐,猪肉,鸭肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心莱,菠菜,龙眼,香蕉,蜂蜜等.建议去医院开点中成药,用枸杞红枣泡茶喝,忌食食物：　宜食性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.住早日康复.

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软等固元地黄膏，采集多种名贵中药材为一体，其聚滋阴补肾，温补肾中阳气，而兼填精补血之神效。修复受损的人体肾脏细胞、补充肾脏亏耗、改善肾机能、消除肾疲劳。对诸虚自损、五劳七伤、气血两亏等肾阳虚之症有补气养血、益肾填精、扶正固本、平衡阴阳、增强机体活力之功效，使患者迅速摆脱肾阳虚的困扰。