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李华卿 医师
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小孩放假出现半夜不睡白天睡的情况，可能是生物钟紊乱、环境影响、睡前兴奋、缺乏运动、饮食不当等原因造成的。 1.生物钟紊乱：假期生活不规律，打破了正常的睡眠节奏。应逐步提前孩子晚上上床睡觉的时间，早上按时叫醒。 2.环境影响：房间太亮、太吵等。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.睡前兴奋：睡前玩游戏、看刺激的节目等。睡前 1 小时应避免剧烈活动和使用电子设备。 4.缺乏运动：运动量不足，精力未消耗。每天安排适量户外运动，如跑步、打球。 5.饮食不当：晚餐过饱或睡前吃零食。规律三餐，睡前 2 小时尽量不进食。 调整孩子的作息需要家长耐心引导和坚持，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，促进其健康成长。
2024-10-22 12:34
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谷魁广 医师
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要考虑是缺钙的原因，缺钙的宝宝晚上不睡觉，闹夜，出汗等。建议补钙治疗，可以吃钙片，多吃牛奶，骨头汤，豆制品，先观察。
2024-10-22 19:32
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