14 岁处于生长发育的重要阶段，影响长高的因素有饮食营养、睡眠质量、运动锻炼、心理健康和遗传因素等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。蛋白质是身体组织的重要构成成分，钙有助于骨骼发育。 2. 睡眠质量：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 8 - 10 小时。 3. 运动锻炼：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 4. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5. 遗传因素：遗传对身高有一定影响，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 总之，14 岁想要长高，需要综合多方面的因素，养成良好的生活习惯。同时，若对身高增长有疑虑，可及时咨询医生。

要是14岁的宝宝长高的话，一定给他多补充点营养，多吃含钙的食物

这个时候一定要给宝宝坚持补钙一样军方宝宝会长得比较好。

这句话建议你可以买点钙片给她补一下是比较好一点。

你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.