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17 岁怎样才能有效长高

17岁如何长高

  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    17 岁仍处于生长发育阶段,长高受遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等多种因素影响。 1.遗传:遗传因素对身高起着重要作用,但后天努力也能在一定程度上改善。 2.饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠:充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌,每天应保证 8 小时以上睡眠。 4.运动:适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,可刺激骨骼生长。 5.情绪:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,影响内分泌。 6.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高,若有相关症状应及时就医诊治。 总之,17 岁想要长高,需要综合考虑多方面因素,养成良好的生活习惯,必要时寻求医生帮助。

    2024-10-22 12:49
  • 回答2

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    谷印亮 医师

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    理疗科

    男,17岁,希望长高.您好,中医认为男性长高可以到三八二十四岁,是内经里面的话.所以您对检查结果也不必太在意,我觉得还是很有希望能再长高一些的.您可以按以下的方法,首先每天要加强钙质的摄入,最好是每天都可以喝上一杯牛奶,还有要加强锻炼,锻炼的方法要讲究的,最好要进行摸高运动,或者打篮球,跳绳等跳跃运动比较多的运动.可以有助于身高长.身高和遗传因素也很有关系的,但您还年轻,尽量坚持,不要放弃,还是有可能长高的.

    2024-10-22 12:49
  • 回答3

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    你这个我建议你可以短期使用生长激素试试.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

    2024-10-22 12:49
  • 回答4

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

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    中医科

    平时多注意运动,每天坚持完跳绳这样就可以帮助长高的,平时也要注意补充营养,适量补钙,春天的时候多晒太阳

    2024-10-22 12:49
  • 回答5

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    王庆松 医师

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    全科

    您好:骨髓愈合就没有长高的可能了,您才17,还有长高的可能!!为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?  简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长.  有助于长高的运动不利于长高的运动  选择孩子喜欢的运动为好:排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑  勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重,过度运动,消耗过大的运动(马拉松等).身材矮小怎样才能长高  矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻.  关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:  1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;  2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;  3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;  4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.  近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.  应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑,慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑,长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长).成功取决于不同练习的正确的结合.  有学者认为,跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练.但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师.

    2024-10-22 19:21
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林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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