17 岁仍处于生长发育阶段，想要长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和心理等因素。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也能有所改善。 2. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠至关重要，每晚应保证 8 小时以上的睡眠时间。 5. 心理：保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑，以免影响生长激素分泌。 总之，17 岁想要长高，要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，了解自身的生长发育情况。

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

可以尝试一下安高乐，安高乐含有丰富的蛋白质，蛋白质是生命的基础物质，没有蛋白质就没有生命，人体的每个组织：皮肤、骨骼、内脏、大脑、血液等都是由蛋白质组成，缺乏蛋白质会造成生长发育迟缓。

想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品