增高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、心理等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，它决定了身高的大致范围，但并非绝对。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要，如摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长，建议每天保证 8 小时以上睡眠。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，有助于身体正常发育。 总之，想要增高需要综合考虑多种因素，从生活的各个方面入手，并长期坚持。如果对身高增长存在疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。

你好你现在20岁身体还是属于发育期的，需要注意采取拍个骨片检查一下即可一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

告诉你一个比较科学的方法，一定可以的，服用安高乐，保证还能长高，安高乐含有丰富的赖安酸，人体长高的必需。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效