20 岁身高 164cm 体重 45kg 饭量大却长不壮怎办
2024-10-22 13:57
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我今年20岁了，身高164体重只有45kg，平时饭吃的我挺多的，就是想不壮，怎么才能长壮。
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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20 岁饭量大但体重轻长不壮，可能与遗传、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、疾病影响等有关。 1.遗传：个体的体质和体型受遗传因素影响较大，如果家族成员普遍偏瘦，可能较难长胖。 2.消化吸收不良：胃肠功能不佳，如患有慢性胃炎、肠炎等，会影响食物的消化和营养吸收。 3.代谢过快：基础代谢率高，身体消耗能量多，如甲状腺功能亢进等疾病会导致代谢加快。 4.运动量过大：过度的运动消耗大量能量和营养，导致体重增长困难。 5.疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病、结核病等，会使身体消瘦。 要想长壮，首先要明确原因。建议到医院进行全面检查，如胃肠镜、甲状腺功能、血糖等。日常生活中，保持规律作息，适当增加优质蛋白、碳水化合物的摄入，进行适量的力量训练。
2024-10-22 15:42
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