怀孕四个月，孕妇需要重点补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、叶酸等营养物质，以满足自身和胎儿的发育需求。 1.蛋白质：有助于胎儿组织和器官的生长发育。可从蛋类、奶类、豆类、肉类等食物中获取，如鸡蛋、牛奶、豆腐、牛肉等。 2.钙：对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。常见的高钙食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜，像酸奶、腐竹、小白菜等。 3.铁：预防孕妇贫血，保障胎儿氧气供应。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、菠菜等。 4.维生素 D：促进钙的吸收。可通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄等来补充。 5.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形。除了补充叶酸片，还能从绿叶蔬菜、水果如菠菜、香蕉中获取。 总之，孕妇在怀孕四个月时，要注意饮食的多样化和均衡，保证各种营养物质的充足摄入，为胎儿的健康成长创造良好条件。同时，如有必要，可在医生的指导下选择合适的营养补充剂。

只要不偏食，挑食什么都吃，只是平时多注意，饮食应该更全面，更营养，多吃高营养高蛋白的食物，新鲜的蔬菜水果都应该吃，才好

初期吃叶酸的话也就是钙片，我孕期就是没吃什么维生素还有奶粉之类的。按时检查多休息加强营养

你好，孕期可以吃些复合维生素。多吃蛋白含量高的食物。注意休息！

食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。