便秘难受可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等引起。可通过调整饮食、增加运动、缓解压力、治疗疾病、调整用药等来改善。 1.饮食不当：膳食纤维摄入不足易导致便秘。应多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等富含膳食纤维的食物。 2.缺乏运动：长期久坐少动，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神压力：紧张焦虑会影响肠道功能。学会放松，如深呼吸、冥想、听音乐。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医明确诊断，进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药。必要时在医生指导下调整用药。 总之，便秘难受时不要焦虑，先尝试改变生活方式。若便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，你的心情我能理解。你的问题可能是你平时没注意饮食造成的。要有健康的饮食习惯，要养成健康的生活规律。特别是要养成良好的便秘习惯。不能忍的。你要多吃点纤维素方面的食物，比如粗糙的大米，还有蔬菜，水果，香蕉也好。香蕉有助于消化，效果很好的。

不可以吃阿莫西林的，便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的，复方芦荟胶囊也是不错的。建议每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

多喝水，多吃汤水多都食物，多吃新鲜都蔬菜和水果。吃乌梅也可以缓解便秘。还有每天早上温开水冲一杯蜂蜜水可以缓解便秘，我孕期便秘就是喝蜂蜜水缓解的。也可以用肥皂刺激肛门帮助排便。如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。

你好，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。