胃寒的调养需从饮食、保暖、运动、情绪、中医调理等方面着手。饮食宜温热，注意胃部保暖，适度运动增强体质，保持良好情绪，借助中医方法调理。 1.饮食：避免生冷食物，多吃温热易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、羊肉汤等。适量食用葱姜蒜等辛温食物。 2.保暖：根据天气变化增减衣物，尤其注意腹部保暖，可使用热水袋热敷。 3.运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进胃肠蠕动。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响脾胃功能。 5.中医调理：可通过艾灸中脘、足三里等穴位，或服用附子理中丸、香砂养胃丸、温胃舒颗粒等药物调理。但用药需遵医嘱。 总之，调养胃寒需要综合多种方法，长期坚持，并养成良好的生活习惯。如果胃寒症状严重，应及时就医。

胃寒的话你可以多吃一些生姜可能会有助于改善这种情况出现的

平常的话，不要吃一些冰冷刺激的东西不要吃凉性食物

平时要注意多喝点白开水不能吃太多凉的或辣的。

胃寒的原因了,可考虑吃些中成药良附丸或香砂六君丸的,温胃舒颗粒也是不错的.胃饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。