有助于促进排卵的食物有豆类、谷类、富含维生素 E 的食物、富含蛋白质的食物以及坚果等。 1.豆类：如黑豆，含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌，促进卵泡发育和排卵。 2.谷类：像燕麦、糙米等，富含维生素 B 族，能调节激素水平，为排卵创造良好条件。 3.富含维生素 E 的食物：例如菠菜、卷心菜、猕猴桃等，维生素 E 具有抗氧化作用，有助于提高卵子质量，促进排卵。 4.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类等，可为身体提供必要的营养，维持正常的生理功能，利于排卵。 5.坚果：如杏仁、核桃等，含有多种营养成分，对卵巢功能有一定的保护和促进作用。 饮食调整对于促进排卵有一定的帮助，但不能替代专业的治疗。如果存在排卵障碍，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行规范治疗。

建议可以食用黑豆，它的功能是补充雌激素，将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。你也可以每天磨一杯豆浆来喝。效果应该也是因人而异的，如果你的卵泡发育没问题还是顺其自然。

你好，排卵期是下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。

吃中药，叫医生开点排卵的

你好：成熟卵泡大小是18-25mm，卵泡不能成熟或者成熟后也不排卵均属排卵障碍，造成排卵障碍的因素有：中枢神经系统性无排卵；下丘脑性无排卵；垂体性无排卵；卵巢性无排卵；多囊卵巢综合征；卵泡黄素化不破裂综合征；其它：性腺以外的其它内分泌系统如甲状腺、肾上腺皮质功能失调和一些全身性疾病如重度营养不良可影响卵巢功能的调节而导致排卵障碍。导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗，祝你健康