胎儿补脑的最佳时期通常有多个阶段，包括孕早期、孕中期、孕晚期等。这几个时期胎儿的大脑发育迅速，需要充足的营养支持。 1.孕早期：此阶段是胎儿神经系统初步形成的关键时期。神经管的发育尤为重要，孕妇需补充叶酸，如叶酸片等，以预防胎儿神经管畸形。 2.孕中期：胎儿大脑细胞迅速增殖，孕妇要保证蛋白质、DHA 等营养的摄入，可适当食用鱼类、坚果等食物。 3.孕晚期：胎儿大脑发育进入完善阶段，此时孕妇要继续保持营养均衡，多摄入富含铁、锌等元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等。 4.整个孕期：孕妇都应保持良好的作息，充足的睡眠有助于胎儿大脑发育。 5.饮食均衡：避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，以防影响胎儿健康。 总之，胎儿大脑发育是一个持续的过程，孕妇在孕期要注意饮食、作息等多方面，为胎儿大脑发育创造良好条件。

从怀上那时起就可以补的，这个时候吃也不晚，对于宝宝来说，其实亲的营养均衡才是最重要的。

吃点坚果不错的，尤其是核桃，确实补脑，每天都吃点没错的。

我觉得平时就多吃点核桃,鱼,牛奶,新鲜的水果啊.

其实核桃的亚麻酸转化成DHA不多，而且油脂多，一天只能吃两颗左右，对于补脑的作用不大，建议吃深海鱼直接补充DHA比较直接。一般从四或者五个月开始补充，一直补到哺乳期~