想要让脸部变白，可从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动、合理护肤等方面入手。 1.日常防护：避免长时间暴露在阳光下，外出时使用遮阳伞、遮阳帽，并涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.规律作息：保持充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，促进皮肤细胞的更新。 4.适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助排出体内毒素，使肌肤更有光泽。 5.合理护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。但要注意皮肤的耐受情况。 总之，让脸部变白需要长期坚持上述方法，并且要根据自身肤质和身体状况选择合适的方式。同时，保持良好的心态也很重要。

一定要有好的睡眠质量，疲劳、睡眠不足会让皮肤又黑又黄。

每天用白醋洗脸促进角质软化美白

哦，多做面膜哦，用牛奶的最好啊

首先注意防晒，出门要记得戴帽子或者眼镜，不要在阳光下暴晒。平时多运动，只要出汗，皮肤就会逐渐变白，这个超管用。不要老盯着电脑、电视机等高辐射的电器。看完电视后要洗脸，因为电视的负离子会留在脸上导致皮肤变黑。平时要少吃酱油、甜酱等黑色素或者颜色深的菜多喝牛奶、吃杏仁含蛋白质高的东西