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黄飞龙 医师
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妇产科
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要食补,不要口服保健品和营养品。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。
2016-07-08 05:54
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回答2
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史东岳
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全科
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一般的话只要不挑食的话一般都不会缺锌的,平时正常饮食就好了。平时也可以多吃含锌高的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
2016-07-08 06:01
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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不多了也不好,你可以每天喝点孕妇奶粉试试,也不怕补过量
2016-07-08 06:08
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