首页>即问即答 > 内科 > 为什么总是...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

为什么总是容易累?

容易累???

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    容易累可能是由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、某些疾病等因素导致的。 1. 睡眠不足:长期睡眠质量差或睡眠时间短,身体和大脑无法得到充分休息,容易感到疲惫。应保持规律的作息时间,创造良好的睡眠环境。 2. 缺乏运动:身体机能长期处于低活跃状态,新陈代谢缓慢,体能下降。适当增加运动量,如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等。 3. 营养不良:饮食不均衡,缺乏必要的维生素、矿物质和蛋白质等,影响身体正常功能。多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白。 4. 心理压力大:长期精神紧张、焦虑、抑郁等,会消耗大量精力。学会放松,如冥想、瑜伽、听音乐等。 5. 某些疾病:如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等,也会使人容易累。需要就医检查,明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等;甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠片;糖尿病则要控制血糖,可能用到二甲双胍、胰岛素等药物。 总之,容易累的原因多种多样。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活,建议及时就医,查明原因,采取相应的措施改善。

    2024-10-22 13:15
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸(临清产)15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸(同仁堂)1丸.(水丸也可以)每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,

    2024-10-22 13:15
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,你的这个情况,应该是由于气虚所致。气虚不能濡养经络脏腑,所以平时会觉得累;中气不足,所以一累就感觉气上不来。你的这个情况,可以服用一些补益气血的中成药来调理,比如补中益气丸或者归脾丸,就都应该有不错的效果。另外,也可以通过自己按摩穴位来调理。选取足三里、气海、涌泉三穴,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,也应该有不错的效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。祝你早日康复!

    2024-10-22 13:15
  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    生孩子之后,是身体比较的虚弱一些,这要慢慢调养的,多吃点营养的东西,不要太长时间的在电脑前工作,可以适当的休息一下,要不消耗体力太多,所以才会感觉的累

    2024-10-22 13:15
  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    还是身体虚弱的原因3.针灸按摩理疗4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..5.保持情绪的良好,不要悲观.6.食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.祝早日康复

    2024-10-22 15:25
专家咨询 更多>
刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

预约挂号
李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

预约挂号
李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28