1、清洁和卸妆　　干净的肌肤是吸收养分的良好基础，蓝燕建议用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。　　2、眼周点压按摩　　蓝燕说轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就够了。　　3、敷眼膜　　眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。蓝燕说自己下班回家，即使没有敷面膜，怎么也会敷上一个眼膜来急救舒缓眼周肌肤。　　4、清洁眼部　　将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质，或者用清水清洗干净　　5、涂眼霜精华　　取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。

黑眼圈和眼袋的形成原因多样，包括遗传因素、睡眠不足、年龄增长、眼部疲劳、皮肤松弛等。要去除黑眼圈和眼袋，需要综合采取多种方法，如改善生活习惯、使用护肤品、进行眼部按摩、接受医美治疗等。 1. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时。避免熬夜，规律作息。减少盐分摄入，避免睡前大量饮水，以免引起眼部水肿。 2. 眼部护理：使用含有维生素 C、E 和咖啡因等成分的眼霜，可促进血液循环，减轻黑眼圈。定期敷眼膜，为眼部肌肤补充水分和营养。 3. 眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角按摩，促进眼部血液循环，缓解疲劳。 4. 医美治疗：如果黑眼圈和眼袋较为严重，可以考虑激光治疗、注射填充、手术等医美方法。但需选择正规机构和有资质的医生操作。 5. 饮食调理：多吃富含维生素 A、C、E 和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、猪蹄等，有助于改善眼部肌肤状况。 去除黑眼圈和眼袋需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态。如果问题持续加重或影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。

经常做眼部放松运动。做法是，首先眯起双眼，用食指和中指按住眼下部分肌肉，稍用力将其由两侧推向鼻梁，保持10秒钟后复位；然后令眼部肌肉放松，开始抬起眉毛，将眼睛尽量增大，持续几秒钟后尽量紧闭双眼，并使鼻眼周围的肌肉缩向一处，最后放松眼部，闭着双眼让眉毛上抬。

黑眼圈患者首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.

眼袋的话，睡觉前少喝水，要么用黄瓜片贴在眼袋处