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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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儿童保护骨骼，可从合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、避免外伤等方面着手。 1.合理饮食：保证摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等营养的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉等，为骨骼生长提供充足养分。 2.充足睡眠：每晚保证足够且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进骨骼发育。 3.适量运动：比如跳绳、游泳、跑步等，能增强骨骼强度和韧性。 4.良好姿势：无论是坐立还是行走，保持正确姿势，避免脊柱侧弯等骨骼问题。 5.避免外伤：玩耍时注意安全，减少跌倒、碰撞导致的骨折等伤害。 总之，儿童骨骼保护需要家长和孩子共同努力，从日常生活的各个方面入手，为孩子的骨骼健康打下坚实基础。
2024-10-22 13:11
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，通常主要是需要饮食营养充足的。饮食上需要注意避免挑食的，同时还有就是需要进一步的锻炼身体，增强体质，防止生病的。
2024-10-23 07:08
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