1我们要说的第一种情况就是，我们孕妇在平时的时候吃了太多的肉类食品，过多的蛋白质引起了我们体内的电解质紊乱，就会很容易出现腿抽筋的情况，所以孕妇在怀孕期间的肉类摄入量要保持平衡。2 还有就会有可能是我们的腿部过度的疲劳，疲劳会使我们的肌肉承受不了太多的压力，也会出现抽筋的现象。或者是由于我们孕妇在睡觉的时候睡姿不是很好，也有一定的几率导致抽筋。3 当然还有一种可能那就是我们所处的环境过于的寒冷或者干燥，使腿部的神经中枢受到了刺激。还有就是我们孕妇在平时的时候的饮食习惯中营养成分没有保持平衡

一般出现抽筋这样的情况，主要是因为孕妇缺乏微量元素造成的，这种情况要注意及时补充。通常抽筋会发生在孕中期和孕晚期，主要是因为孕中期和孕晚期孕妇对微量元素的需求量加大，不注意及时补充就会抽筋、腰酸背痛的情况。准妈妈有抽筋的情况，也不必过于紧张，只要注意及时服用钙之缘片来改善就好。钙之缘片对改善抽筋的情况效果还是挺不错的，同时也可以帮助改善孕妇腰酸背痛、睡眠不好的情况。那时我怀孕也是出现抽筋、腰酸背痛，各种各样的毛病都有，后面查了一下才知道要吃钙之缘片，就在网上买了三瓶钙之缘回来吃了两个星期这样就好很多了，一个月就基本好了，效果挺好的。

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寒冷刺激　夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。推荐阅读　　有些正在孕期中的准妈妈在夜间时会发生小腿抽筋的情况，这是怎么回事呢?相信发生过类似情况的准妈妈们都很担心这会不会影响自己和宝宝的健康，也想知道遇到这种情况该如何解决，下面小编就介绍下准妈妈们夜间小腿抽筋怎么办：　　引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生。

　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

呵呵孕妈妈好辛苦呢你的确是缺钙了因为钙被胎儿吸收了妈妈要每天补充600含量的碳酸钙一粒哦牛奶其实补钙并不多最好是喝点配方奶粉营养均衡对大人宝宝都好的抽筋时叫你老公轻轻帮你抚摸顺顺睡觉时把脚垫个枕头会好些的祝妈妈宝宝健康快乐