哺乳期牙龈肿痛可通过饮食调节来改善，如多吃蔬菜水果、多喝水、食用清淡易消化食物、补充蛋白质、避免辛辣刺激食物等。 1.多吃蔬菜水果：富含维生素 C 和维生素 B 族的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，有助于增强牙龈抵抗力，促进牙龈组织修复。 2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解牙龈炎症，促进新陈代谢。 3.食用清淡易消化食物：如米粥、面条等，减轻肠胃负担，避免因消化问题加重牙龈肿痛。 4.补充蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供营养，利于组织恢复。 5.避免辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣食物会刺激牙龈，加重肿痛症状。 哺乳期女性牙龈肿痛时，合理的饮食调整有助于缓解症状，但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

那是上火引起的吃药是不行的只能多喝水

吃点消炎药吧，阿莫西林影响小一点。

吃点降火的食物吧或者敷点盐在疼痛处

牙龈肿痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。用淡盐水含在嘴里消炎消肿,平时就火气大的人,可以喝些加盐的豆浆,清凉下火。注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。保持大便通畅。少吃过酸、过冷、过热食物。