-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
-
早上跑步时关于吃饭和空腹的选择，需要考虑身体状态、运动强度、消化能力、血糖水平和个人习惯等因素。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
2016-07-15 10:08
1.身体状态：如果本身有低血糖或低血压等问题，空腹跑步可能会加重症状，导致头晕、乏力甚至昏厥。
2.运动强度：高强度的跑步运动前，适当补充能量能避免体能过早耗尽。但低强度慢跑，空腹一般影响不大。
3.消化能力：消化功能较弱的人，饭后跑步容易引起胃部不适、呕吐等。
4.血糖水平：血糖不稳定者，空腹跑步可能导致血糖过低，影响大脑和心脏功能。
5.个人习惯：有些人习惯空腹跑步且无不适，而有些人则需要少量进食才有足够体力。
总之，早上跑步是否吃饭要综合自身情况来决定。一般而言，为避免不适，可先喝适量温水，若选择空腹跑步，时间不宜过长、强度不宜过大；若选择进食，应在饭后半小时至一小时后再开始跑步，且以清淡、易消化食物为主。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
近几个月大便不正常应如何处理？
消化不好通常由哪些原因所致？
胃溃疡和慢性胃炎有哪些区别？
如何有效解决口臭问题？
早晨常腹痛、拉肚子该如何处理？
总是感觉吃不饱是什么原因？
胃肠炎病人夏季如何养生？
胃炎病人适合通过哪些食物补充蛋白质？
药物性肝炎日常饮食应如何安排？
总是打饱嗝一定是消化不良吗？
一直恶心干呕是怎么回事？
为何进食后不久就会出现腹泻？
晚上不吃饭一个月能瘦几斤？
胃动力下降能否服用三磷酸胞苷二钠片？
肠胃病通常有哪些具体表现？
慢性胃炎患者日常需注意哪些方面？
拉肚子次数多是否意味着患肠炎？
每天早晨起来排便是否正常？
打嗝烧心胃痛应怎样有效治疗
食欲不振与缺锌和肠胃有关联吗？