由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

您好，月子期间最好吃有营养的食物，吃点排骨汤，小米粥等，适当吃点水果蔬菜，不要一直吃肉类，太油腻的高热量的食物吃多不仅长肉，还容易上火，所以要适当吃点青菜，不要吃生，冷，硬的东西，其他的没什么忌口

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

坐月子主要是恢复妈妈身体的，先吃清淡些，十天后再开始进补，催奶的话多喝汤类，鲫鱼、猪圈等