你好，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。

您好，您的叙述1岁3个月的宝宝，最近不爱吃饭的情况，我首先根据您的叙述，首先我要考虑的是宝宝是因为缺少微量元素锌，导致厌食的出现，缺少锌元素是多数宝宝厌食的主要原因，选用含有黄芪、白术、山药、大枣、山楂、莲子、陈皮和珍珠层粉等具有健脾异胃，理气消食消食作用的中成药“小儿健脾开胃合剂”，调理小儿脾胃，增强抵抗力，促进生长发育，帮助钙质的吸收。平时合理化饮食安排，少食生冷、油炸、辛辣食物。

您好，小孩不爱吃饭很可能是肠道消化不良或者缺乏微量元素锌引起味觉降低。建议您使用小儿健脾开胃合剂，调理脾胃的同时增强免疫力，益气健脾。用于脾胃虚弱所致的小儿厌食症，消化不良，并促进儿童对钙的吸收，可以快速调节小孩肠道菌群，提高消化能力，同时还可以补充小孩所需的多种维生素和微量元素钙、锌。对小孩没有副作用的，可以放心吃。

您好，钙和锌不仅有助于小孩的骨骼系统和神经系统的发育，也有利于小孩胃肠道的发育，及时补充，小孩胃肠道发育好，以后吃饭不挑食，胃口好。这种情况下，钙和锌是可以同补的，建议小孩用离子态的液体钙和锌，这样有利于吸收的，同时，还要及时补充点维生素D，比如可以买点鱼肝油给他吃，这个有利于钙的吸收和利用的。不知我的回答能否帮到您，祝您全家健康幸福，宝宝健康茁壮成长！