有了便意要立即去厕所，每天早晨可以定时到厕所去一下，看看能不能排便。每天坚持，排便的时间就可以定在早上了。早晨起床后，先喝一杯白开水，要大口的吞咽，这样水能直接进入大肠促进大肠蠕动，促进排便，如果小口喝的话，水会在胃中进行消化，起不到促进大肠蠕动的效果。蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的。晚上睡前可以喝一些蜂蜜，此外平时要注意多吃水果、蔬菜，尽量少吃刺激性食物。每天要坚持按摩胃肠部，按照顺时针按摩，饭后做效果最佳，每次15-20分钟即可。这样可以有效的促进胃肠蠕动，改善便秘。

您好，您的情况是明显的肠道功能紊乱导致的，需要积极调理，避免经常便秘带来的严重后果。建议吃双歧杆菌四联活菌片积极调理（双歧杆菌四联活菌片是一种活菌制剂，对习惯性便秘和习惯性腹泻都有显著的疗效），双歧杆菌四联活菌片需要储存在冰箱中，所以说，如果出门旅游或居住地点经常变化，吃双歧杆菌四联活菌片就很不方便了，这时就要采取简捷的方法，尽量不要吃药，最简捷而不吃药的治疗方法就是刮痧疗法。

便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。治疗便秘的十大天然食物：蜂蜜、玉米、咖啡、豆浆、香蕉、韭菜、洋葱、冰棍、酸辣粉、豆腐脑。每天早上起床就排便，多蹲会，长时间后排便就会在早上了。

我也是便秘，好几天不上一回，上一回只定有可多血了，我现在都害怕了，水果，酸奶促消化的东西也没少吃啊，好象都不大起什么作用