1岁宝宝补钙可以通过多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶富含丰富的钙，易于宝宝吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是不错的钙来源。 3.海鲜类：虾、鱼等海鲜，不仅钙含量较高，还含有优质蛋白质。 4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜，含有一定量的钙。 5.坚果：如杏仁、腰果，钙含量较为丰富，但要注意磨碎后适量喂食。 合理搭配这些食物，能够满足 1 岁宝宝生长发育对钙的需求。但如果宝宝存在明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生指导下进行钙剂补充。

宝宝补钙产品不是说国外的就一定好，可能不适合咱们中国宝宝的体质。葡萄糖成分的补钙产品我个人不建议，它溶解不快，会有一定的刺激肠胃，所以我是心有余悸了。碳酸钙的会安全点，我就是买钙之缘片的给小孩，老牌子信得过。

含钙高的食物最高的两类是：虾皮和芝麻酱。可以给宝宝熬汤时放一些虾皮，也可以吃其他辅食时蘸芝麻酱。我家宝宝就是这样吃，挺好的，味道宝宝也能接受。同时，冬天要多带宝宝晒太阳，不能只在室内晒，不能隔着玻璃晒。

可以考虑食补.一岁以上的宝宝可以吃蛋黄,瘦肉,鱼,虾等食物了,里面都含有丰富的钙质以及其它的微量元素,但不可以吃多了.少量,适当就可以了.

1岁宝宝补钙首先要有充足的钙质，含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、芝麻、花生、坚果等。1岁宝宝补钙吃什么好，其实宝宝补钙食物不是问题的，就怕宝宝挑食厌食，这也是宝宝缺钙的原因。给宝宝补钙还要避免误区，选择钙片不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用，而是要确保钙质和维生素D的双重吸收，可以给宝宝补充添加有维生素D的钙之缘片，吸收是很不错的。