腰椎间盘突出患者日常生活可护腰
2016-07-15 14:37
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您好医生，我是一名农业工作者，每天弯腰是必不可少的，后来腰椎间盘突出。就更加严重了，有些人只是不小心闪了腰就要卧床休息。我想问腰椎间盘突出者在生活中应该怎么护理腰？
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好！尽可能避免或减小弯腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活。从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5 公斤。做叠被子动作时一定要小心。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。
2016-07-15 16:37
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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在患病的急性期一定要少活动，减小腰屈伸的回数，必要时可以戴上特制医用围腰，以增加腹压，保证腰椎的稳定性。但是，医用围腰不宜长期戴，以免造成腰肌萎缩。
2016-07-15 16:37
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回答3
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助理医生
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腰椎间盘突出症患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘 起。在病症没有发作的时候，活动不受限制，但一定要先热身，多做准备活动，运动中要正确用腰。在各种健身方式中，不用负重的游泳最适合腰椎间盘突出症患者。
2016-07-15 16:37
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