如果有便秘，平时应该注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜，这些粗纤维的食物，能够调理便秘，改善大便，密结的症状。平时也可以喝益生菌调理，可以喝培培康或者是双歧杆菌这一类的药物治疗，如果便秘特别严重的时候，可以用番泻叶沏水喝。请遵医嘱。

1,定时大便.首先,成年人应该每天一次大便,不要两三天一次.
2，每日晨起，因为一夜睡了数个小时，所以，不在恋床睡懒觉，赶紧起身，先上厕所大便，因为，此时，肛门括约肌休息了一夜，正好是松弛的，等到你来回走个三五分钟，它的力量恢复了，你就要便秘了

你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

你好!建议服芦荟胶囊.平时多饮水.多吃新鲜蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多运动.养成每天定时排便的习惯.

多进食蔬菜，水果等含纤维素较多的食物，刺激肠道蠕动。大便干燥可用芝麻，蜂蜜等润滑肠道。养成每天一次的良好排便习惯

每天吮晚饭后一小时喝一袋花花牛酸奶，特管用，现在每天上一次，也不干