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身体经常感到疲劳该如何改善

我该怎么做才好呢?

  • 回答1

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    身体经常感到疲劳,可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、慢性疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足:长期睡眠质量差或睡眠时间短,会影响身体的恢复和代谢,导致疲劳。要保持规律的作息时间,每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 营养不良:饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素,也会使人容易疲劳。应多吃富含优质蛋白的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋奶,以及新鲜的蔬菜水果。 3. 缺乏运动:身体长期处于不活跃状态,血液循环和新陈代谢减缓,容易产生疲劳感。适度增加运动量,如每周进行 3 - 5 次的有氧运动,像慢跑、游泳等。 4. 心理压力大:长期的精神紧张、焦虑会消耗大量的精力,引发疲劳。学会放松,如冥想、瑜伽、听音乐等。 5. 慢性疾病:如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等,也会导致疲劳。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 总之,要改善经常疲劳的状况,需要综合考虑多方面因素,调整生活方式。如果疲劳症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因。

    2024-10-22 12:01
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    既然孩子没人看,机会再好,都是孩子第一。孩子由父母亲手带真的比较好。

    2024-10-22 12:01
  • 回答3

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    双方沟通少,需要互相理解交流,可以一起参加活动,增强了解。

    2024-10-22 12:01
  • 回答4

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  • 回答5

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    你好,根据你所描述的情况,在出租屋厕所内发现阴毛,感觉恶心,给自己造成很大的心理阴影,不必太在意。阴毛也是人体的体毛,就像头发一样,也会新陈代谢、脱落,建议你把厕所清理干净后,用点消毒液浸泡,保持厕所空气对流、通风,不必太在意一些细节,不会传染什么可怕的疾病的,希望对你有所帮助。

    2024-10-23 03:02
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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