舌苔很厚很黄可能是饮食不当、消化不良、胃火旺盛、体内湿热、口腔卫生不佳等原因导致的。可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式来缓解。 1. 饮食不当：长期食用油腻、辛辣、刺激性食物可能导致舌苔变化。应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入。 2. 消化不良：胃肠功能弱，食物不能充分消化吸收。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可服用健胃消食片、多潘立酮等药物。 3. 胃火旺盛：多因情志失调、邪热犯胃。需注意调节情绪，避免紧张焦虑。可服用黄连上清丸、牛黄清胃丸等。 4. 体内湿热：环境潮湿、饮食不节等均可引起。日常要避免处于潮湿环境，可服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等。 5. 口腔卫生不佳：未做好口腔清洁，细菌滋生。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 舌苔很厚很黄通常不是严重疾病的表现，但如果通过调整生活方式和饮食仍无改善，或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

一般认为是“上火”。而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味，甚至出现口臭。在饮食上最好以清淡为主。如果这种情况持续时间较长，就该到医院看看了。

多喝水，没事就喝水，我宝以前也是，有人建议我用纱布擦，把孩子吃的奶全吐出来了，宝妈也多喝水，最好是凉开水！

您的情况在中医属于湿热,食积,可能是您最近饮食不注意,吃得太杂,或者是中医讲的脾虚,湿热内蕴,上泛舌头,所以您最近的饮食应该注意清淡为主,可以试着吃吃保和丸,或者是用土茯苓,佛手煮水喝,或者是多吃玉米,用玉米的须泡水喝,或者用玉米,薏苡仁煮汤也行