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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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慢跑减肥时腿越跑越粗，可能与跑步姿势不正确、运动后未拉伸、肌肉增长、腿部水肿、脂肪分布不均等有关。 1. 跑步姿势不正确：若跑步时脚步过重、过度前倾或外八内八，会让腿部肌肉受力不均，导致部分肌肉过度使用而变粗。 2. 运动后未拉伸：慢跑后肌肉处于紧张状态，不拉伸会使其逐渐缩短、僵硬，影响线条，看起来变粗。 3. 肌肉增长：长期慢跑刺激腿部肌肉，使其纤维增粗，若本身肌肉含量较高，可能会显得腿粗。 4. 腿部水肿：运动强度过大或身体代谢问题，可能引起腿部水分潴留，造成肿胀，视觉上腿变粗。 5. 脂肪分布不均：个体差异导致腿部脂肪分布不均匀，某些部位脂肪堆积较多，也会让腿看起来粗。 总之，要避免慢跑后腿变粗，需注意正确的跑步姿势和方法，运动后充分拉伸，控制运动强度，保持良好的代谢。若腿粗情况明显且持续，建议咨询医生以获得更专业的建议。
2024-10-22 13:26
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可能是没有注意饮食调理的原因的。你应该适当控制饮食。
2024-10-22 13:26
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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，可能是没有注意饮食调理的原因的。你应该适当控制饮食。彩光嫩肤可能的副作用
2024-10-22 21:57
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